po czym

[...] z pań łaskawie podać mnie, ciemnemu jakąś konkretną nazwę i firmę? Albo czegoś takiego w Warszawskich sklepach nie ma, albo pracujące tam dziewczyny nie mają pojęcia o czym mówią :) Jeżeli ktoś ma problem z wrastającymi włoskami, to polecam piankę do golenia Vichy pour homme na wrastający zarost (do skóry z problemami - Dermo purifiante, [...]

Po wosku czym sie smarujecie , żeby zapobiec podrażnieniu?????

Właśnie czym najlepiej skóre smarować po depilacji woskiem na zimno i kolejne pytanie wystąpiło u mnie zapalenia mieszków włosowych skóra w niektórych miejscach pokryta znacznymi palmkami czerwonymi czy smarowac to czymś czy robic coś w tym celu aby czerwone plamki zniknęły POZDRAWIAM

czym depilujesz, jednorazówką? normalka, po goleniu zastosuj jakiś krem na podrażnienia np. nivea, mi pomogło. najlepiej jest woskować jak się nie ma na lesery okolice bikini, rzadko kiedy występują jakieś podrażnienia, a jak już to w mniejszym stopniu niż przy użyciu jednorazówki.

[...] wielu instynktownie robi od dawna w jakiejś części. Patrick to zebrał i opracował w konkretny trening na szybki wzrost obwodów. Coś dla Fanslaska-powtórzeń jest od licha i wiecej :) film po włosku ale łatwo idzie załapać w czym rzecz-są napisy https://www.youtube.com/watch?v=YA9zI2uiId8 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-21 12:53:12

Trening PTP WL 5 x 2 x 117,5 MCSumo 5 x 2 x 157,5 Koniec opowieści. Nie ma o czym mówić. Przy WL muszę mieć dziwną technikę, bo chłopaki stają w pogotowiu do łapania. Sztanga ma lekką niedowagę (17,9 waży), to żeby wyszła cyfra dokładam brutto 120 i jakoś się chyba boją, że mnie to zagniecie. W domu poprawka (zanim się zupa zagrzała) EMOM 10' KB32 [...]

[...] kieliszek śliwowicy. Generalnie potrzebowałem tego i duchowo i fizycznie. Tylko, że... kawałek wieczoru przegadaliśmy o treningu, kettlach itp. A nawet musiałem tłumaczyć na czym polega różnica pomiędzy GS i HS! Łącznie z puszczaniem filmów na YT! Lejdi pod urokiem. Mało tego. Koleżanki zaczynają ją podpytywać czy nie moglibyśmy czegoś [...]

Macieju polecam ci ciekawą książkę z 1969r "Trening Ciężarowca" Augustyna Dziedzica zawodnika podnoszenia ciężarów , zdobywcy wielu medali w podnoszeniu ciężarów a przy okazji pierwszego mistrza Polski w Kulturystyce oraz wieloletniego trenera ciężarowców wychowawcy wielu olimpijczyków i rekordzistów świata. W książce jest wiele ciekawych planów [...]

[...] z deską i trzema nożami (wyrób kowalski). Za 5 zł - 3 rzuty. Rzuciłem. Jeden nóż się wbił, a dwa spadły. Gość powiedział, że jak kupię jeszcze dwie kolejki to powie mi w czym rzecz. :-D Wybuliłem 10 zł, a on udzielił mi lekcji rzucania. No... Od tamtej pory lubię rzucać nożami. Dużo lepiej rzucałem siekierą (to dopiero sztuka), ale to [...]

Warto sę pochwalić, bo jest czym :-) W górze stabilizujesz go trochę, czy po prostu stoi prosto jak świeca? Te drabiny ze sztangą to chyba dobra rzecz do zerżnięcia na własny użytek. Łatwiej się nakręcić do większego obciążenia. Strasznie mnie wszystko ostatnio męcz i nudzi, a w drabinie jakby co seria, coś nowego :-)

[...] barkach i już. Robiliśmy jakieś wyznaczniki pod program: Double Clean i potem Double Press: 12 rep - 8 rep - 5 rep No i bardzo kiepsko to wyszło: 2 x 20, 2 x 24, 2 x 28 Przy czym 2 x 28 szło jakby mi ktoś cierpienie zadawał. Nie szło i już. Potem trening: Wszystko w dubletach 5 x 10 swing 5 snatch 5 clean Snatch zupełnie jakbym nie robił snatcha [...]

[...] trzech. To co ja miałem zapamiętać? :-D No i spotkałem mnóstwo znajomych, zakręconych na kule. Na Intro był jakiś znany bokser. Chyba waga ciężka. Przyjechał sprawdzić z czym się je kettle. No... Powiem Wam, że lekko wymiękał przy niektórych ćwiczeniach, ale: - używał na dzień dobry kuli 28 kg (za ciężkiej, chociaż chłop słusznej budowy [...]

[...] wiedziałem, że nikt nade mną nie będzie stał ciągle. Tyle, że ja pojechałem po X książkach, dvd i dyskusjach dotyczących techniki i kilku latach machania. Słyszałem to o czym czytałem (tylko, że pewne rzeczy przeczytane nie zapadły mi w pamięć, a pewne były bzdurami), a Ty dodatkowo jeszcze - pewnie wszystko słyszałeś na zajęciach. [...]

Miałem kiedyś chęć na trening z Buteyką, ale... Dochodzę do wniosku, że ważne są tylko pryncypia. K.I.S.S. działa wszędzie. Keep It Simple, Stupid Lepiej się skupić na czymś elementarnym, niż na własną rękę kombinować i przekombinować. Wyniosłem kettla 24 kg na grupę i wczoraj po powrocie do domu się okazało, że nie mam czym zrobić dnia lekkiego. [...]

[...] wracam. Ona niestety lubi biegać. Nawet biegłem z nią Bieg Niepodległości :-D I nareszcie nie muszę się ukrywać przed ludźmi ani kopulować w aucie po krzakach :-D Dobra... O czym my tu? A o niczym. Spać trzeba iść. Jutro jadę na relaks do Sandomierza. Biorę siatkę szampana i nie wystawiam nosa z hotelowego jakuzzi :-D Żartuję. Trochę [...]

A czy są jakieś wyznaczniki dobrego treningu? Chodzi mi o coś, czym można by np po treningu zorientować się, czy nie był za ciężki lub za lekki? Oczywiście, potem można się zorientować po efektach, ale czy można na bieżąco coś takiego ocenić?

[...] sie tam miesnia nie doszukal. Pierwsze dwa lata darmowa silownia, brak trenera, zla technika, wiele bledow, zle nawyki utrwalone, wiele kontuzji, brak rozgrzewki i tego o czym pisze. Lata zmarnowane. Potem karate, trening silowy jako dodatek i pochlanianie wiedzy o treningu pod katem SW, jak wiadomo ani masa ani sila nie byla mi potrzebna przy [...]

[...] zawierające wodór) związki węgla, w których skład może także wchodzić tlen, azot oraz - w mniejszych ilościach - inne pierwiastki. Tak rozumiane związki organiczne nie są niczym niezwykłym czy wyjątkowym - o możliwości ich samoistnego powstawania w pierwotnej atmosferze świadczą doświadczenia nad ich syntezą w laboratoriach. Dlatego możliwość [...]

miejscowosc masz w profilu 175cm waga a uj wie ok 70, bylo wiecej ale rok nie cwiczylem (pomijajac kilka prob powrotu) po kontuzji o czym wspominalem tak wiec pozdrawiam

[...] podpowiedziałem mu, co ewentualnie może zrobić...a Ty? Ty od początku się wymądrzasz i nic konkretnego chłopakowi nie napiszesz, poza tym, że musi się udać do specjalisty, o czym on sobie zapewne doskonale zdaje sprawę. Z tego co widzę, to nie tylko nie masz bladego pojęcia o kulturystyce (o czym defacto te forum jest) ale także i w owym [...]